Gerçek Haberin Kalbini Okuyan Portal

Açken neden sonlu oluruz?

0 4

İnsülin, pankreasın beta hücrelerinde üretilen ve kan şekerini düşürmeye yarayan bir hormondur. Yemek Yemek yeme ile bedenimize giren karbonhidratlar, en ufak kesimleri olan glukoza parçalanırlar. Glukoz, hücrelerin en ehemmiyet arz eden güç kaynağıdır. Pankreas, glukozun hücre içine girmesini sağlayan insülin isimli hormonu üretmeye başlar.

Kan şekerinin düşük olması durumu ise terleme, kalp atış suratı ve açlık üzere birçok çeşit durumlara yol açar. Karbonhidrattan çok ağır bir yemek yedikten sonra, bu olaya reaksiyon olarak beden yüksek seviyede insülin salgılılar. Bunun sonucu olarak kan şekeri olağanın altına düşmektedir.

Kan şekeri düşüklüğünün birinci belirtileri sonluluk ve tasa olarak gözlemlenir. Bu belirtilerin dışında baş dönmesi ve baş ağrıları izlenir. Bunlar adrenalin ve noradrenalin üzere hormonların salınmasından da kaynakladır.

Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler;

Kan şekeri sorunu yok ise orta öğün tüketilmemelidir.

Kolay karbonhidratlar yerine (bal, beyaz şeker üzere ) Kompleks karbonhidratlar (tahıl, zerzevat, baklagil) tüketilmelidir.

Posa yahut diyet lifinin pek çok yararı olduğu bilinmektedir. Reaktif hipoglisemi durumlarında da epeyce yararlıdır.

Glisemik yük: Glisemik yük, besinlerin kan şekerini yükseltebilme bedelini gösterir. Glisemik yükü düşük besinlerin tüketilmesi bir ömür şekli haline getirilmelidir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.