Gerçek Haberin Kalbini Okuyan Portal

Kış mevsimi hamilelerine özel tavsiyeler

0 4

Hamilelik devrinde oluşan hormonal değişikliklerden dolayı gebe bayanların, toplumun geri kalanına nazaran bağışıklık cevabı azalmaktadır. Bu durum onları başta grip, soğuk algınlığı olmak üzere öteki enfeksiyonlara da yatkın hale getirir. Bu nedenle uzmanlar kış hamilelerine grip aşılarını olmalarını önermektedir.

Âlâ beslenme, istirahat ve vitamin desteklerinin yanı sıra bol su içerek, bedenin su istikrarının korunması lazım. Anne adayları ferdî hijyene dikkat ederek ve hasta insanlardan kaçınarak gerekli önlemleri alabilirler.

Kış mevsimi hava şartlarının çetin geçtiği bölgelerde kayarak düşmeler epeyce yaygın. Hamilelik devrinde tartı merkezi, kilo dağılımı değişerek istikrarın korunmasında zorluklar doğurabilir.

Birçok vakit gebe bayanlar düşse bile anne rahmi gerekli inançlı ortamı sağlayarak bebeğin bu durumdan olumsuz etkilenmesinin önüne geçer. Fakat birinci üç aydaki düşmelerde, şiddetli ağrılarla bir arada olan düşmelerde ve üçüncü trimesterden sonra olan düşmelerden sonra bebeğin hareketleri hissedilmiyorsa kesinlikle doktora başvurmalısınız.

Gebe bayanlara topuklu ayakkabılardan katiyen kaçınmalarını önerilmektedir. Taban yapısı kış mevsimine uygun olan yanlışsız ayakkabıları seçmelerini tavsiye edilmektedir.

Kış mevsiminde gebelik ile ilgili cilt sıkıntıları

Kuru havayla birlikte nemsiz kalan ciltte kaşıntı, egzama gibisi döküntüler olabilir. Bu durumda konuttaki havayı nemlendirmelerini, ellerini ve kuruyan bölgeleri uygun nemlendiricilerle nemlendirmelerini tavsiye ediliyor.

Kış aylarında maalesef ekseriyetle toplumun antrenman müddeti, soğuk havalarla birlikte epey düşüyor. Hamilelikte antrenmanın yararları ise sayamayacağımız kadar çok.

Hasebiyle gebe bayanların riskli kayak, buz pateni üzere tehlikeli olabilecek kış aktivitelerinden sakınmalarını, mümkünse konutta yapılabilecek antrenmanları yapmalarını ve yürüyüşlerini aksatmamaları öneriliyor.

Gebe bayanlar hava sıcak olmadığından su içmeyi unutabiliyor. Halbuki kış mevsimi kuru bir mevsimdir ve bedenin suya kıymetli derecede gereksinimi vardır. Bu gereksinim başka sıvı besinlerle boşluğu doldurulamayacak bir gereksinimdir.

Unutmayalım ki bedenin susuz kalması tansiyonun düşmesinden erken doğuma kadar birçok sonuca sebep olabilir. Gebeler günde en az 2-2.5 litre su içmeli.

Beslenme

Kış meyve ve zerzevatları taze bir formda tüketilmeli. Bilhassa C vitamininden güçlü turunçgiller orta öğünlerde tüketilerek bağışıklık sistemi desteklenebilir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.